Indications pour un programme quotidien
Ou que vous soyez vous pouvez vous relier (15 min au moins) en méditation
le matin entre 8h30 et 9h30
le soir entre 18h30 et 19h30
Passez aussi 1/2h d’étude des cours ou des textes sacrés (Evangiles, Bhagavad Gita, Yoga sutras de Patanjali, Bhakti sutras de Narada )
Vivez si possible une demi-heure de silence complet (sans livre ni ordinateur) peut-être en promenade.
A La Ligerie,
Multipliez par 2 les durées.
Passez au moins 30 min matin et autant le soir dans la pièce de méditation aux heures indiquées ci-dessus,
et 15 min dans la grotte, chaque jour.
1h d’étude des textes et cours
1h de promenade en silence
1/2 heure de service des mains (seva)
Pas de tabac ni d’alcool, ni de viande lors d’une sadhana.
